El cansancio emocional de diciembre

✍️ Por Mariola Fernández · Colaboradora de Sí, Salud Sí

Diciembre suele llegar vestido de brillo. Ya sabes, luz cálida en las calles, mensajes de felicidad por todas partes, familias que parecen perfectas y una idea muy extendida de que este mes debería sentirse “especial”.

Pero, en la vida real, la de verdad, diciembre también trae cansancio, melancolía, saturación y una sensación difícil de nombrar.

Porque diciembre no es solo un mes festivo, es biología, es acumulación, y es una temporada de expectativas que pesan más que las luces que cuelgan en la calle.

En diciembre los días son más cortos, hay menos luz y el cuerpo produce más melatonina. Y, eso significa más sueño y menos energía. Es fisiológico. Pero mientras el cuerpo baja el ritmo, la vida sube la velocidad, ya que coincide con los cierres de proyectos, eventos, comidas, compras, compromisos, balance anual… Por dentro ocurre un pequeño conflicto natural porque tu cuerpo quiere descanso, pero tu entorno te exige rendimiento emocional. Así que, te animo a cuidar el descanso, dormir más no es vaguear, es reparar el desgaste.

Además, diciembre trae consigo una presión cultural que indica que toca estar alegre. No parece haber espacio para el cansancio, la tristeza o la saturación, porque estas emociones “no encajan” en la postal navideña.

Cuando la alegría se vuelve obligación

Pero las emociones no funcionan por calendario. Y cuando sentimos que “deberíamos” estar disfrutando, el malestar se intensifica si se suma la pregunta: ¿por qué no estoy como los demás?

Hay personas que viven diciembre con calma y también hay quienes lo atraviesan como pueden, porque hay casuísticas de lo más variopinto ya que las familias son complejas. Pueden darse relaciones difíciles, duelo reciente o antiguo y silencios tensos en la mesa que, en estas fechas, suenan más fuerte.

También ocurren otras opciones como la soledad, elegida o no elegida, con sensación de no encajar en el ambiente festivo; e historias personales que no tienen forma de celebración.

En todo caso eso no significa estar mal. Significa estar vivo, tener una historia propia. Y está bien.

Por tanto, no se trata de evitar el mes sino de vivirlo de forma personal. Puedes bajar las expectativas, no es obligatorio que sea una época memorable. También puede ser un tiempo más tranquilo, simple, neutro…, y sigue siendo igual de válido. Lo importante es que sea acorde a quién eres tú. Esto implica decir no a planes, cenas, compromisos y, sobre todo, a conversaciones basadas en una forma de creencia que no es la tuya.

Y recuerda que no estás obligado a encender luces porque las calles las tengan encendidas.